筋膜刀在市面上有數百種設計，你可以想像為沒有鋒利刀鋒的手術刀，而主要功能是利用不鋒利的刀鋒在皮膚表面推刮形成推力，用以放鬆身體。

筋膜刀軟組織鬆動術，其中一個概念就是先讓原有組織進行有規劃，有限度的破壞，目的是為了讓身體從新建設比原有組織更有彈性和效率的結構。另一個概念就是利用筋膜刀給予身體一些外來刺激，激活並提升動作的速度及幅度。